适用于各种方式:您选择的单词是如何差异的

亲切:你选择的单词是如何改变的

五种简单的方式,使用善意的话语可以使你和他人感受到的氛围

2019年9月30日
本文是由积极的新闻创建的,并通过简单支持

五种简单的方式,使用善意的话语可以使你和他人感受到的氛围

我们使用的单词完全改变我们的感受吗?如果您发现自己使用负面词语 - 如“仇恨”,“别”或“不是” - 机会您将开始以不太积极的方式看到一切。在他们的书中可以改变你的大脑,神经科学家Mark Robert Waldman和Andrew Newberg博士认为,使用负面语言可以激活我们的恐惧反应和增加皮质醇,压力激素。另一方面,他们使用积极的单词可以提升我们的推理能力,他们声称。

根据2016年研究人员在牛津大学的研究中,通过练习善意对他人的善意使用积极语言的研究,它会给一个人的主观幸福带来良好的语言时。换句话说,善良可能不会改变你的生活,但它应该“在正确的方向上轻推”。

贝兰戴维斯,一个生命教练,同意给予恭维并不只是使他人有益,但“会帮助你感觉更好。”戴维斯认为,在生活和生意中,善良可能很难受到 - 但它可以是一个强大的动机。 “在自己的第一件事上使用积极的话语,就像”我足够好,不能做X“或”我会通过截止日期集完成的那个报告“,”她建议。

使用积极的单词可以提高我们的推理能力和主观幸福

“我开始使用像'你很棒'和'这是美好的人的短语,而不是只是说'OK',”在政策中工作的Elula Johnson说。 “我肯定会像使用更善良的人一样觉得一个更积极的人,在对人们说话时肯定的话。”

虽然我们自己或其他人面临的人为积极或否认困难并不有助于我们使用我们使用的语言可以帮助我们更加建设性地对我们自己和其他人的情况进行反应。以下是您每天使用更良好的单词的一些方式:

在工作电子邮件中

暂停思考你如何如何让对方感受到可能会产生差异。在适当的情况下,将钝的“视为”转换为友好签名,可以帮助构建关系。

图片:奥斯汀积分

在杂志中

保持思考期刊是一种努力致力于善待和积极性的一种方式。每天,写三件事你很高兴。即使这只是一个非常自我祝贺,当天越过您待办事项列表中的一切,您也在给自己一个至关重要的积极关注。

图片:亚伦负担

在谈话中

在聆听别人时使用积极的单词来确认,如果您在工作中谈判或与朋友讨论一个棘手的话题,谈话的谈话或糟糕的谈话可能意味着谈话的差异。虽然保持统计数据并不是现实的,但是要意识到Waldman和Newberg建议使用至少三个正面单词或短语来克服每个负面使用的效果。

图片:Alex Holyoake

镜子里

有时候你必须告诉自己你能和你愿意,所以试着在镜子里给自己说话。养成积极自我谈话的习惯意味着你自然会开始将善意和积极性纳入日常生活中。

图片:Roberto Delgado Webb

支持

即使承认,也可以带来诚实的支持和建议,即使承认并没有击败别人的困难或错误。 “当我讲述一个关于我在工作中犯错的故事时,只是听到我的朋友说'你很棒'真的很善良,”约翰逊说。 “我们都知道我搞砸了,但听到她的善意让我感觉更好。”

图片:MHREZAA.

特色图片:Andrea Tummons